SHAI ELANCRY 2018. 

Please reload

פוסטים אחרונים

הרגלי בוקר: 3 דרכים של אנשים מצליחים

 

 

אומרים איך שנתחיל את היום כך הוא גם ימשיך, לא? זה לגמרי נכון. לכל אחד מאיתנו יש את רוטינת הבוקר שלו. כשאני מדבר על רוטינת בוקר אני מתכוון לכל אותם דברים שאנו עושים בצורה קבועה בתחילת היום, באותו רצף קבוע שמאפשר לנו להתחיל את היום בצורה מאופסת. אם נפספס משהו באותו בוקר, נרגיש מוזר לאורך היום, מכירים? מסתבר כי השליטה העצמית וכוח הרצון שלנו נמצא בשיאו בעיקר בשעות הבוקר (לאחר ההתעוררות) וככל שחולפות השעות הוא גם לאט לאט הולך ואוזל....מסקנה אליה הגיעו חוקרים לאחר מחקר שנערך באוניברסיטת נוטינגהם והמכון הלאומי החינוכי בסינגפור. לכן, חשוב לנצל את הפרודוקטיביות והיכולת בשעות הבוקר המוקדמות. יחד עם זאת ידוע כי לכל אותם אנשים מצליחים לאורך ההיסטוריה ובתחומים שונים יש מכנה משותף. הנה 3 דברים שאנשים מצליחים עושים בכל בוקר. 

 

 

 

 

 

1. מתחילים את היום באימון

 

 

חד משמעי. כשאני מתחיל את היום באימון, היום שלי נראה אחרת. אנשים שמתאמנים על בסיס קבוע ופותחים את הבוקר באימון מרגישים את ההשפעה לאורך היום. ברגע שאנחנו מכניסים את הגוף לתנועה (דבר ראשון על הבוקר) אנחנו למעשה מעלים משמעותית את האנרגיות, אנחנו מחייכים יותר, מרגישים נהדר ומרגישים שהכל קטן עלינו. כמו שטוני רובינס אומר: שעת כוח (באנגלית זה נשמע טוב יותר- Hour of Power). זה זמן שנועד להכניס אותנו להלך רוח חיובי ויצרני לקראת היום, והוא כולל כמובן תרגול פיזי להמרצת הדם ומעבר ליום שמגיע.  

 

 

 

 

 

 

2. מתכננים את היום בקפידה

 

 

אני לעולם לא מתחיל את היום שלי בלי שאני מקדיש לפחות 10-15 דקות לתכנון. לעתים אני כבר עושה את זה לילה קודם, אבל ברוב הפעמים, הדבר הראשון (אחרי האימון) הוא תכנון היום. יצירת תכנית מאפשרת לנו  להיות יעילים יותר לאורך היום. תכנון היום צריך לכלול בראש ובראשונה 2 או 3 הישגים אותם נרצה להשיג באותו היום, וכמובן  את ה- TO DO LIST (רשימת מטלות) שנצטרך לחסל לאורך היום.

 

 

 

 

 

3. דואגים תמיד למוטיבציה

 

 

 

אחד הדברים הראשונים שסטיב ג'ובס היה נוהג לעשות בכל בוקר היה להסתכל במראה ולשאול את עצמו, "אם היום היה היום האחרון בחיים שלי, האם הייתי רוצה לעשות את מה שאני עומד לעשות היום?" לדבריו, בכל פעם שהתשובה לשאלה במשך מספר ימים רצופים הייתה לא, הוא היה יודע שהוא צריך לשנות משהו. מוטיבציה יכולה לעזור לאדם לשמור על המטרות שלו בפרספקטיבה, כדי לוודא שהוא באמת על המסלול הנכון, אבל זה יכול גם לתת לו את הכח שהוא צריך כדי להתמודד עם היום. זה לא חייב להיות שאלה שנשאלת בכל בוקר. אני באופן אישית צופה / שומע כמעט בכל בוקר בסרטון מוטיבציה וקורא לפחות פרק 1 בספר.

 

 

אז קדימה....

 

1. התחילו את היום בתנועה

2. תכננו איך היום שלכם הולך להיראות

3. תקפידו לעבוד על שריר המוטיבציה בכל בוקר

 

שתפו בפייסבוק
אהבתי
Please reload

עקבו אחריי
  • YouTube Social  Icon
  • Black Instagram Icon
  • Facebook Basic Square
  • YouTube Social  Icon
  • Black Instagram Icon
  • Facebook Basic Square